孕妇健身操一天跳几次
孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上,两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。或者仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 孕妈妈在怀孕期间每周至少要运动三次，运动量一...
老年人跳健身操的好处
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...
广场舞是很多市民都比较喜欢的一种健身运动，三五好友，一群人一起跳跳舞，健健身，本是一项快乐的活动，...[详情]
暴躁大叔不满妻子跳广场舞将其打死
越来越多的老年人开始跳广场舞，广场舞不仅能够锻炼身体，也成为了老年人的一种娱乐方式。但是一位大妈却因跳广场舞，被丈夫打死。暴躁大叔王某因不满老伴每天出去跳广场舞，将其打死。记者昨从合肥市检察院获悉，王某涉嫌故意杀人一案将于近日开庭审理。因在讯问时发现王某的情绪异常，经鉴定，王某患有精神类疾病，为限定刑事责任能力。 据介绍，王某曾因脑部受伤，多年前就查出患有精神类疾病，也接受过治...
北京大妈顶雾霾跳广场舞
2016年10月15日，北京被雾霾笼罩。昨天(10月14日)15时30分，北京市空气重污染应急指挥部办公室将空气重污染预警由蓝色提升至黄色级别，根据预报，今天空气质量仍将维持重度污染状态。昨天清晨，北京市气象台发布大雾黄色预警，北京市部分地区能见度低，扩散条件较差，建国路的电子显示牌上提示部分高速因雾大封闭。10月14日夜，北京，一队大妈顶着雾霾黄色预警，在圆明园门口的广场大跳...
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺...[详情]
为提高老年人身体素质，提高人们的健康素养，减少老年人跌倒，近几年老年人新兴练习毛巾操，那么您知道老年人毛巾操健身法的好处还有哪些...[详情]
雷迪斯and砖头们，好久不见大家想我了吗？明天就要周末啦，佰佰小编今天说一些轻松的话题，给大家带来一些游戏养养眼~在这里为您奉上鲜活有趣的新闻段子，生活百科! 来，先来一组快问快答。请听题蛙蛙平时在家最爱做什么?哪个小动物最爱来蛙蛙家串门?一脸懵逼是不是?蛙蛙是谁?为什么有人会在家养青蛙? 除了追星，现在好像全世界的人都在养青蛙。忽如一夜春风来，全球...[详情]
每天的清晨与傍晚很多城市的广场上有很多人在锻炼身体，跳舞的人非常多，其年龄有大有小，却发现锻炼身体的主要是中老年人，这与他们退休后的时间多有关，当然有些人则是为了身体健康进行的锻炼，有很多针对性的锻炼方式，如中老人养生操，这套操要重视安全与身体的保护，那么做老人养生操期间要注意些什么呢?什么是老人养生操 养生操，是根据传统中医学经络理论编创的养生体操...[详情]