健身活动经验体会

卧室装修经验分享

2、卧室里一般要放置大量的衣物和被褥，因此装修时一定要考虑储物空间，不仅要大而且要使用方便。床头两侧最好有床头柜，用来放置台灯、闹钟等随手可以触到的东西。有的卧室功能较多，还应考虑到梳妆台与书桌的位置安排。为了显示卧室的档次，可以在卧室阳台放一个榻榻米。 3、卧室的功能主要是睡眠休息，属私人空间，不向客人开放，所以卧室装修不必有过多的造型，通常也不需吊顶，墙壁的处理越简洁越...

老人健身要选缓慢活动 散步要看体质

散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。 体弱的老人柱根拐杖。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到...

自组登山的成功经验

有一群人选择以这样的方式度过黄金周。他们不是普通意义上的驴友，只爱雪山上俯瞰的风景，用他们的话说，只有雪山才能让自己的肾上腺激素向上翻涌。他们以自组结队的方式，有目的地选择雪山、储备体能、设计线路，这种登山方式不同于完全的阿尔卑斯式登山，也与商业登山队不一样。论坛上召集雪山攀登今年9月，王新宇在某个户外论坛上看到有山友提出十一攀登姜桑拉姆的帖子。和一般户外活动的召集不同，这是一...

攀岩梧桐山的心得体会

梧桐山最美的风景要数海面上飘来的云烟，如果你运气好，你还能看到云海。走进云烟里，仿佛身临仙境。云烟还从面颊上飘过，我相信里面肯定藏着一个仙女，我在山顶上等着，我想跟她谈恋爱。 好花四季流水一湾 上盐田梧桐山有好几条登山道，东南西北四个方向都可以爬到山顶。登山道修得跟台阶似的，走在上面不会摔跤。路的两边都是山，一座座山峰就在眼前，在一片片白云之间，一抬头便看见满山的翠绿直往下泻。...