对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，步行健身者每分钟走多少步有...[详情]
步行健身时该注意什么
中老年人应该有意识地采用正确地步行姿势为健身服务。健身步行和普通走路或闲庭信步式散步是不同的，健身步行要求必要的速度和时间对身体产生代谢刺激作用，并要有步行技巧才能有运动效果。 一是没有充分甩开双臂，有的把手插在兜内，只有甩开手臂才能迈出大步；二是走路时不抬腿脚、低头、身体摇晃等。前苏联着名生物力学家德·东斯科伊认为，掌握弹性步行法并不难，只要记住三要素即可：提臀抬腿、全脚...
错误的步行方式对健康的影响
1.过度的驼背。很多人走路习惯了驼着背。一开始是因为觉得累了，所以驼着背走路，逐渐的就形成了习惯。久了脊柱也会随着变形。 2.走路扭臀摆胯的幅度过于的大。还有就是落脚点过于重，给膝盖造成了一定的负担。 3.踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路...
在熙熙攘攘的人群中，有一个人穿着棉服，拖着行李箱，警惕地用眼睛的余光扫视着四周，这名看似普通的“旅...[详情]
春运时高铁订餐配送员日行2万步 送餐如打仗(图)
2月6日，春运进行时，动车组列车网络订餐配送员们人均日行2万步，开启送餐“急行军”模式。网络订餐配送员在站台等候。 如果你够细心，就会发现在乘坐高铁列车时，可以看到有身穿深蓝色制服的人肩背手提保温箱，如急行军一样在站台穿梭，他们就是高铁网络订餐配送员。去年7月17日，铁路部门推出动车组列车互联网订餐服务，石家庄站是河北唯一一个提供高铁外卖的车站，这里的网络订餐配送员也迎来了他们...
女子为减肥每天暴走2万步 致膝盖受伤
在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，所以，不少人在朋友圈晒起了运动步数。然而，平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。11月5日，市民赵女士就因为暴走膝盖受伤。每天暴走2万步膝盖受伤市民赵女士是一家房地产公司的经理，平时运动很少，但由于吃得并不少，所以体重一直减不下去。“我看朋友圈里好多人晒走路步数，而且减肥效果很好，我也就开始每天走...
随着步行出门意外事故新闻频频爆出，我们不得不考虑到步行出门究竟有哪些安全隐患以及注意事项一起去看看吧！...[详情]
进入夏季雷电暴雨天气时有发生，那么当我们步行出门遇恶劣天气需注意什么呢？...[详情]
提起儿童活动相信都不会陌生，由于现在每个孩子的想象力都很丰富，导致很多家长总是会碰到相同的问题，不知道采用什么方法跟孩子去玩耍。于是会选择各种不同的儿童活动跟孩子玩耍，还能更好促进彼此之前的情感，让交流变得更顺畅一点。 儿童活动有哪些内容，常见的活动有这些 1、儿童安全常识主题活动学校可以利用网上丰富的信息资源库，挖掘一些具有教学价值的思想政治信息，...[详情]
“低头族”越来越多，由于低头而频繁引发的车祸也逐渐引起人们的关注。而街头“低头族”已成马路安全又一新生“隐患”。那么，手机对步行外出有哪些安全影响呢？佰佰安全网来介绍一下相关的步行出行安全小知识。马路低头族的概念 低头族，是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式...[详情]