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马拉松跑步呼吸技巧

一、马拉松呼吸技巧 马拉松属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。 马拉松刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应...

马拉松长跑的来历

1、起源 马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。 这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。 菲...

强网杯网络安全挑战赛已正式启动

“强网杯”网络安全挑战赛是面向国内信息安全企业(团队)和高等院校的一次国家级网络安全赛事，旨在通过激烈的网络竞赛对抗，培养和提高国家网络安全保障能力和水平，发现网络安全领域优秀人才，提升全民网络空间的安全意识和能力水平。为大力提升国家网络空间安全能力水平，在有关部门的指导下，由中国网络空间安全协会主办，教育部高等学校信息安全专业教学指导委员会、国家信息技术安全研究中心协办的“强...

无锡马拉松赛的背后：环卫扫5吨垃圾

只顾观看精彩的马拉松赛，竟将那么多垃圾丢弃在公共场所，为何不从一些小事做起共同保护我们的城市环境卫生！3月20日，一年一度的无锡国际马拉松赛吸引数万人参加，然而，空前盛况的背后，现场也遗留下大量白色垃圾。“平时我的路段上垃圾并不多，今天比平常多出了好几倍。”负责保障太湖大道和蠡溪路的比赛起跑点的环卫工人张锦华表示，过去她路段上一天也就扫1桶垃圾，活动开始后，周边沿途果皮箱和收...