健美操运动的最佳时间
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...
力量训练包括哪些运动
1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一...
美国海军核攻击潜艇SSN-777北卡罗来纳号在日本东京湾出现。该潜艇属于最新型的弗吉尼亚级第4艘艇...[详情]
美警告中国停止海外猎狐人员在美秘密工作
上月举行的第七轮中美战略与经济对话，中美达成的127条成果清单中，在反腐败合作一项上有详细内容。美方除了决定在联合国、G20、APEC等多边框架下加强与中国的反腐败合作外，还承诺“愿与中方一道，在2015年至2016年间，尤其是2016年中方担任G20主席国期间，为打击跨国腐败作出表率，包括实施G20相关反腐败准则。”一面表现出积极的合作姿态，而另一面却发出警告，美国的作法实...
美媒：章莹颖失踪案 美是否安全被质疑
来自中国普通家庭的章莹颖与其他许多中国学生一样，走上了同样的道路：前往美国的一所大学，梦想有朝一日可以成为教授，并在经济上帮助她的父母。但就在抵达伊利诺伊大学的几周后，这位26岁的农业科学访问学者在一个阳光明媚的下午离开了一辆公共汽车，进入了一辆黑色汽车。自那之后，再也没有人见过她。报道称，章莹颖6月9日失踪，当天她本打算去签房屋租约，目前她的失踪已被当做绑架处理。这起案件震...
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，能使人精神焕发，大脑反应更加敏锐。近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取...[详情]
女生终身都在奋斗的事业要么就是减肥，要么就是美白。有人说，我用了那么多美白产品，为什么还是黑呢？也许你还真的不会用哦，那么，如何...[详情]
“一个孩子，六个大人围着转”，家庭都是以孩子为中心的，最为关注的莫过于孩子的健康了，孩子的健康非常重要，可是有些家长凭借自己的经验，认为孩子活蹦乱跳、能吃能睡、营养充足就身体健康，殊不知儿童体检是非常有必要的。那么，儿童体检包括哪些项目呢？让佰佰安全网小编来告诉你吧！什么是学龄前体检？ 学龄前儿童，指尚未达到入学年龄的儿童，这个年龄范围是3-7周岁。...[详情]
不管汽车保养费用排行高低，只要是买了车，就要及时的对车辆进行保养。即使平常“舍不得”开车，由于长期不启动，养护不成本不但不会减少还会增加。因此，想要自己的爱车畅通无阻地行驶，还是得定期做汽车维护。那么，汽车保养包括哪些项目呢？今天佰佰安全网小编就来讲讲相关的车辆保养小知识吧！为什么要给汽车做保养？ 汽车保养是指定期对汽车相关部分进行检查、清洁、补给、...[详情]