跪下收腹健身动作

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

突遇险情：医生跪下做生命的“托举”救回女婴

12月26日，一产妇在南京市妇幼保健院做例行产检，没想到胎儿突遇险情，医护联手上演了一场争分夺秒的紧急抢救，保障母婴平安。跪在病床上参与抢救的女医生李婵娟说，从险情出现到胎儿出生只用了短短7分钟，是产科、手术室、麻醉科、新生儿科等多科医护的团队合作，才赢得了这场与死神赛跑的战斗。突遇险情：医生跪下做生命的“托举”当天下午2点22分，南京市妇幼保健院5楼的产科门诊像往常一样忙而有...

我的天 村干部父子撒酒疯让民警跪下

他们缘何嚣张乡里父子三人，两个是村干部，竟然同时被开除党籍，还被关进监狱……近日，云南省大理白族自治州宾川县力角镇力角村父子三人被惩处的消息，在当地引起了不小的轰动。对于事情的处理结果，当地群众无不拍手称快。在村民眼中，力角村下辖的中营村党支部书记李家良父子三人很有脸面，一个儿子李田是力角村村支书、另一儿子李周也是中共党员。但父子三人的脸面却是靠“家长制”“一言堂”的蛮横工作作...