健美运动台上动作

简单的健美操基本动作

1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨...

健美操是什么运动

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞...

阳台上棉絮忽然起火 居民及时扑灭

昨日上午，武昌保安社区一居民家阳台上的棉絮起火，而该户居民家中无人。几名热心街坊用竹竿将棉絮挑落，扑灭明火。事后，该户居民赶回家中，惊出一身冷汗：他的家中放着几桶油漆，一旦起火，后果不堪设想。4 月 18 日上午 10 点 30 分许，武昌保安社区居民王师傅正在家里做饭，隐约闻到一股烧焦的味道。她担心有人家中着火，赶紧出门寻找，并喊来街坊罗师傅帮忙。两人循着味道挨家挨户询问，...

小区居民阳台上养鸡 公鸡打鸣严重扰民

目前部分小区存在饲养家禽现象，给其他居民家居安全生活造成一定影响。9月10日，有网友爆料，重庆一小区有居民在阳台上养鸡，公鸡打鸣严重影响居民日常休息。最近一个月来，家住人民医院的刘先生过得不太愉快，只因对面昌州花园住户养的大公鸡太敬业，每到凌晨四五点，便在阳台上引吭高歌，其声不绝如缕。 “我们还在睡梦之中，常常被鸡叫声猛然惊醒。”说到此事，刘先生气不打一处来。“我们两口子早上7...