孕妇瑜伽球怎么用
孕妇瑜伽球怎么用 一、站姿 1、一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。 2、双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。 二、上身趴在球上 1、双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作...
宝宝健身球怎么用
1、让宝宝趴在健身球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆健身球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在健身球上,重复上述动作。 2、当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。 3、把宝宝放在健身球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏……各个方向的转动。适合6-12个月宝宝。注意安全,...
有一位已经怀孕9个月的准妈妈发来消息,说自己在红专路与政六街一家饭店吃饭时,吃到了一只身形健硕的“...[详情]
男子为救蟑螂用锯袭击清洁员致手腕骨折
境外媒体称,台湾一名有宗教信仰的男子,为拯救蟑螂蚊虫等,用锯子袭击正向坑渠洒喷杀虫剂的清洁员。新加坡《联合早报》网站9月13日援引香港《明报》报道,香港电影《唐伯虎点秋香》中,男主角周星驰称蟑螂是他的宠物,并取名“小强”;当“小 强”被踏死后,他心痛欲绝。现实中,台湾一名有宗教信仰的男子,为拯救蟑螂蚊虫等小动物,拿出锯子,袭击正向坑渠洒喷杀虫剂的清洁员,重创其手臂。报道称,涉案...
银行卡怎么用才能安全?
各种科技产品的相继问世除了给我们的生活和工作带来便捷之外,在某种程度上也加剧了我们个人信息、财产管理的风险。我们经常看到类似的新闻:某某女士银行卡内巨额存款不翼而飞,在同情新闻中当事人被骗的同时、也在疑惑到底是谁神不知鬼不觉的取走了失主银行卡内的钱。下面、小科君就介绍一下骗子们惯用的伎俩。 相对来说、我们存在银行卡内的钱是很安全的,它一一对应着我们的姓名、身份证信息、电话号码和...
说起瑜伽球相信都不会陌生,它是瑜伽这种运动经常都会用到的一种辅助工具。动作还是挺多的,适合人群也有很多,不仅可以锻炼腰部和腿部,...[详情]