健身动作稻草人

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

老汉攒下2.6万藏在稻草堆 被妻子不慎引燃

家住彭阳县孟塬乡赵山庄后湾队的雅老汉，今年57岁，是孟塬乡建党立卡户，家中非常贫困，他的妻子魏玉琴还患有淋巴结核，因家中一时凑不出足够的医药费用，迟迟未到医院进行救治。不幸的是，灾难再一次降临到他家，12月11日，雅老汉给妻子筹集的2.6万元救命钱被大火付之一炬。当日上午8许，雅老汉的妻子魏玉琴在家中烧炕时，不慎将炕前草棚内的草料引燃，草棚内放置的大量草料及一些农具全部烧毁。...

枪支标准起草人谈打气球获刑 称致伤和判刑不同

2016年12月27日，天津老妇赵春华摆设射击摊位营生，后被警方抓获，并因非法持有枪支罪被判处有期徒刑三年六个月，引起广泛热议。2015年，四川男孩刘大蔚因网购24支仿真枪被判无期徒刑，2016年10月18日，福建高级人民法院宣布，对此案件再审。两案均涉及玩具与枪支的界限，二者的边界到底在哪儿?争议不断。对于争议，《枪支致伤力的法庭科学鉴定判据》的主要起草人季峻向记者表示，“...