练手臂用哑铃还是杠铃
杠铃的优点： 1. 稳定性 很明显杠铃的稳定性比哑铃要大，左手不够力还有右手撑住，而哑铃则需要双手都各自稳定重量。 2. 训练重量 由于杠铃较稳定，所以训练重量可以大一点，相反健身房常见的哑铃最重都只是50Kg。杠铃卧推可以负荷的重量不是哑铃卧推可相比的！突破重量的限制：用杠铃可以操作比哑铃更高的重量，所以通常杠铃训练会安排在哑铃训练之前完成 3. 肌力提升 因为...
杠铃杆可以上哑铃片吗
当然可以的，你先量下你的杆有多粗，再配相关一样大的孔径一样的哑铃片，由于厂家生产的不同，规格就不同的，能套进去就行。 杠铃常用的锻炼动作： 一、下斜杠铃卧推 锻炼部位：锻炼胸大肌下部、外侧翼及下缘沟 动作要领： 仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于低位，使躯干与地面呈15度～20度，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。 小...
健身房里举哑铃锻炼上肢肌肉，才练一次，回家后就感觉脖子疼痛不已，两天后出现左手抬不起，双腿走路发软...[详情]
高校回应天价宿舍费 没宿舍办狗屁学校
8月26日，红星新闻发布《河北一高校天价“宿舍”1万6一年当地市场监管局：系社会力量所办》，报道了东北大学秦皇岛分校“鹏远公寓”因收费问题引发学生的不满和质疑。据了解，秦皇岛鹏远高校后勤服务有限公司于2002年4月与东北大学秦皇岛分校签订合同，建设后勤园区，并由该公司进行管理收费。此前，秦皇岛市场监督管理局一工作人员告诉红星新闻，鹏远公寓此次发生的收费风波，与东北大学无关，鹏远...
学生被黑虫咬伤系宿舍卫生差 校方:已换到应急宿舍
(原标题：大连交大学生称宿舍卫生差被黑虫咬伤，校方：已换到应急宿舍) 大连交大学生的胳膊、肘部、脚部被不明黑虫咬伤后，布满斑驳红点。 宿舍里的黑虫。 南区宿舍楼厕所水管裂缝，学校宿管挂水盆来补救。 南区宿舍楼公共厕所现状。6月27日，网名“大连成”的大连交通大学学生在微博上接连发布两条微博，称大连交大南区宿舍楼出现不明黑虫，学生的胳膊、肘部、脚部被黑虫咬伤后，布满斑驳红点，南区...
哑铃是被公认的健身神器，一副哑铃可以练全身，减肥塑形。哑铃动作那么多，健身效果那么好，但是动作一定要做到位，如果做错了，那可以就...[详情]
到了一定年龄阶段，人体机能都在走下坡路，老年人可以通过锻炼开提高身体机能，由于每个人的体质，喜爱的运动等不一样，所以老人在做锻炼...[详情]
杠铃是男人常使用的健身器材之一，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健身器材锻炼胸肌正是当季时髦之举。那么，如何使用杠铃锻炼肌肉？使用杠铃该注意什么呢？佰佰安全网介绍一下相关的健身运动安全小知识。什么是杠铃？ 杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来...[详情]
对于住校的学生来说，防止宿舍发生火灾是非常必要的。不仅是为了减少自己不必要的财产损失，更加关系到自己的人生安全。那么，如何防止学生宿舍发生火灾呢？下面佰佰安全网小编就来给您介绍下相关的校园火灾知识吧！学生宿舍起火的主要原因 1、违章用电：使用劣质电器和大功率电器（包括劣质应急灯、充电器、电吹风、取暖器等）。学生基本没有经济收入，又缺乏社会经验，往往会...[详情]