健身弹跳训练

健身腿部力量训练技巧

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

护膝会影响弹跳吗

一般运动性的护膝是不会影响弹跳的，但是有些康复性或者保暖性的护膝肯定会影响弹跳的。使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝...

315晚会：会弹跳的“乒乓球鸡蛋”并不是假鸡蛋

3月15日是国际消费者权益日，央视财经频道CCTV2今年例行播出了“3·15”晚会，今年重点关注农村消费和老年消费，曝光和打击不法经营行为，也将针对大家日常生活中遇到的种种谣言进行实验破解，对消费风险预警提示。本次晚会由陈伟鸿、龙洋、马洪涛、和王端端主持，总导演是尹文。在今天央视财经频道CCTV2的“3·15”晚会中，经过专家解释和实验，证明会弹跳的“乒乓球鸡蛋”并不是假鸡蛋，...

准妈妈组团跳芭蕾训练自然分娩

如何在孕期控制体重？怀孕还能做哪些运动？孕期如何活动筋骨才能减少分娩疼痛？如今，准妈妈们的这些烦心事都有地儿解决了。市妇幼保健院的孕妇学校开班，开设 “ 自然分娩训练 ” 孕期精品课堂。 17 日上午，记者来到 “ 班级 ” 里，距离上课还有半个小时，林林（化名）和小玲（化名）已经到了。两人笑着说，她们是班里的大龄妈妈，奔四的年纪让她们更在意哪种生产方式对孩子更好。前段时间电视...