健美操是当下最受欢迎的有氧运动之一，对场地和器材的要求不高，容易入门，有塑造形体，改善身体机能等作...[详情]
简单的健美操基本动作
1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨...
孕妇健身避免什么动作
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...
南京市秦淮区长乐路与龙蟠南路交叉口发生一起事故，一辆黑色轿车撞向一辆电动车，骑电动车女子不幸身亡。...[详情]
女子健身房跑步意外猝死
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...
女子驾驶中做了这个一个动作 结果受伤了
5月3日，汝州市安监局焦村中心安监所一行5人，在该镇水沟村境内开展“打非治违”工作返回途中，积极救援一名受伤女子，用实际行动展现了安监人的责任与担当。据悉，当天下午，焦村镇中心安监所人员在工作返回途中，看见一女子骑三轮电动车因拐弯太急而翻车，身体被压在车下，右脚被砸伤，该所所长毫不迟疑组织五位“壮劳力”立即进行施救。在施救过程中，经询问该女子是郏县上丁村人，工作人迅速拨打12...
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，能使人精神焕发，大脑反应更加敏锐。近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取...[详情]
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的...[详情]
女性是易被伤害的的弱势群体，走夜路，或是独居，很容易成为不法分子的目标。“夜跑女教师被害”“女大学生失联”“被抢劫”等等事件频发。让心心痛又惋惜。那么如果学习女子防身术真的能防身吗？让佰佰安全网依据应急防身知识为您解开谜底。什么是女子防身术？ 女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱...[详情]