老年长跑安全

青少年长跑有什么好处

1.告别臃肿身材。 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化。 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生...

中老年长期失眠的几个常见解决方法

室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要选当，一般成人枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。 2、情绪要平稳 忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。 3、睡前不饮食 临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，又易导致...

四少年长江戏水三人失踪

昨天下午，长寿区发生一起意外事故。四名十多岁的孩子来到长江大桥北桥头下的江边玩耍，结果其中三人不幸被江水卷走，至今不见踪影。 据了解，事情发生在6月6号下午3点多钟，四名少年结伴来到棺材石码头的江边玩耍，结果遇到了意外。 码头上一块巨石旁有一股激流，知情者表示，当时几个孩子就是在那里下的水，由于水势凶猛，其中三个孩子很快被波浪冲走。 当时，附近一名钓鱼的老人报了警。很快...

16岁少年长期玩手机导致手臂肌肉萎缩

随着智能电子产品全方面渗透到我们生活中，手机低头族已经成为普遍现象。低头族不仅在路面行走时存在一定的安全隐患，长期玩手机也会导致患上一些不良疾病。16岁的小李(化名)是典型的低头族，小学毕业后辍学在家的他，经常上网玩游戏，常常 24 小时泡在网吧，回到家接着玩手机。两年前，小李开始出现右手前臂肌肉萎缩的症状。2月28日，小李来到了内江市中医医院骨二科，经过检查，医生确诊他患上了...