成人每天慢跑多久合适
慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去，4到5年之后可以参加马拉松。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较...
女孩每天跑步多久合适
每天跑步也要掌握一个度，最关键的是循序渐进，刚开始跑步的时候应该慢点，不超过1公里，坚持三五天后，再增加500米到1公里，慢慢增加下去。但是，原则上，每天5公里已经足够了，5公里也就是大家所谓的日行一万步，但实际上是超过1万步的。“因为你还有其他日常的活动，所以从锻炼身体的角度来说足够了。”锻炼时间上，一般不低于40分钟，但不超过2小时。 跑步健身是为了身体健康，而不是一种...
人生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。...[详情]
游客开窗喂熊被咬伤 投喂很普遍
8月18日，八达岭野生动物园再次发生自驾游客在猛兽区擅自开窗遭袭事件。游客陈先生打开车窗投喂食物，结果被熊咬伤左臂。记者联系野生动物园并得到回应称，目前正在对此事进行调查，但在该乘客进入时，园区已经向其发放了“不许开窗”通知。探员今天在八达岭野生动物园探访发现，在马来熊区游客开窗投喂现象普遍存在。律师表示，如果园区尽到了相关的安全保障义务，并可以证明没有管理责任，那么，游客要为...
怎样挑选合适的床垫？
每人每天大概要睡 8 小时，这么算下来，人生三分之一的时间是在床上度过的。睡觉就是为了休息，特别是要让脊柱彻底放松，更好地迎接白天直立活动对脊柱的压力。一张合适的床（垫），不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。我们看看骨科医生是怎么选择一张合适的床（垫）的吧。 不能太软，否则腰会痛睡过软床软沙发的朋友，会有这种感觉——刚躺上去时觉得舒服，但一觉醒来，会发现整个人「陷进」了沙发...
孕妇皮肤在夏季同样需要补水，如果补水不到位，那么也很容易出现各种问题。那么，孕妇如何挑选合适的乳液呢？...[详情]
鞋子，对驴友的重要性不言而喻。因为在户外活动时，鞋子对保护驴友双脚起着关键性的作用。那么外出旅游前，怎么才能选择一双合适的鞋子呢...[详情]
由于婴儿的身体特别的的柔软，又处于生长发育期，对床上用品的要求就非常的高，好的婴儿床垫不仅可以让宝宝有一个优质的睡眠，也对宝宝的身体成长有益处。那么婴儿床垫什么样的材质最适合婴儿使用呢？一起随佰佰安全网来看看相关的婴幼儿用品小知识吧。什么是婴儿床垫？ 婴儿床垫是指一岁以下的儿童所用的床垫。因为婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛...[详情]
轮胎，作为汽车上最重要也是最常规的部件之一，我想大家应该都不陌生，而在汽车爱好者中，自己爱车上所装备的轮胎品牌、型号等也是不少人茶余饭后的讨论热点。而自驾游我们必然会用到汽车，那么，自驾旅行如何挑选合适的轮胎呢？佰佰安全网来介绍一下相关的自驾游安全知识。自驾游轮胎的重要性 轮胎是汽车非常重要的部件之一，它直接与路面接触，和汽车悬架共同来缓和汽车行驶所...[详情]