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老人学会五官锻炼，有益于身心健康

先空嚼50次左右，再用洗净的中、食指尖稍用力反复轻叩上下齿，每颗牙齿都要叩打。 2、练眼 首先，做眼保健操。身正，腰挺，两眼微闭，用两手按摩眼睛周围的睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴及眼周皮肤，约2~3分钟。其次，双目平视远处或近处绿色植物约5~10分钟。最后，让眼球上下左右活动，缓解视疲劳。 3、练鼻 两手食指放在鼻翼两侧迎香穴上，轻揉50次左右，揉时可逐步加力;用左...

如何快速学会蝶泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。 4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水...

残疾老外坐轮椅游中国 称必须学会眼观六路

英国广播公司网站4月30日刊登题为《坐轮椅游中国之囧》一文。作者为詹姆斯·巴拉尔戴。全文如下：我和女朋友周游世界11个月了，已经到过巴西、阿根廷、智利、玻利维亚、秘鲁、厄瓜多尔、哥伦比亚、美国、日本、韩国。迄今为止，非常顺利。抵达下一个目的地之前，我们并不事先搜索、查询轮椅便利设施：旅行，就是要尽情受用各种经历，再说，车到山前……比如，碰到台阶，我会“跳下”轮椅，手腿并用跪着爬...

买官卖官：用人腐败必然导致用权腐败

“存在买官卖官问题。”党的十八大以来，在中央巡视组的巡视反馈中，这样的字眼多次出现。而被查处的腐败分子中，不乏利欲熏心、买官卖官之流。“吏治腐败是最大的腐败，用人腐败必然导致用权腐败。花钱跑官买官，一定在当权后用权力把钱千方百计捞回来。”习近平总书记对买官卖官深恶痛绝，多次强调“对跑官要官、买官卖官的决不姑息，发现一起，查处一起”。记者梳理十八大以来查处的买官卖官典型案例发现...