健身动作卡通

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

平安首都：朝阳群众、西城大妈卡通形象“亮相”

近日，北京朝阳群众、西城大妈卡通形象公布，据了解多名明星艺人嫖娼吸毒就是在被朝阳群众提供重要线索后一一破案，为维护北京公共安全作出了自己的贡献，因此被网友戏称为“世界第五大王牌情报组织”。8月20日上午，北京警方通过官方微博 “平安北京”推出民警原创设计的“朝阳群众”和“西城大妈”卡通形象，并制作卡通形象文化衫，与反恐宣传品一起赠送给积极参加活动的热心网友。去年以来，随着多名明...

沃尔玛超市卡通节能小夜灯存隐患 已被下架

(原标题：沪沃尔玛超市卡通节能小夜灯存安全隐患被下架) 图说：上海市质量技术监督局执法总队四支队和国家灯具质量监督检验中心的工作人员对夜灯部件的耐火性进行检测。长得像南瓜、像鲸、像小动物一样的节能小夜灯，是不是肯定会受到孩子们的喜爱?但是，按照国家相关规定，这样的产品是违反规定的，有“挂羊头卖狗肉”的嫌疑。今天上午，记者跟随市质监局执法总队执法人员根据举报线索，突击检查了位于...