健身动作名称中英

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

女婴被遗弃路边 生母留名称无力抚养

“本人未婚生育一个女孩，因本人正在上学，家庭经济条件也不好，无力抚养这孩子长大成人，现在请求好心人收养这个孩子。”25日上午，有市民在四川德阳文化娱乐城内发现一名被遗弃的女婴，随即报警求助。德阳市公安局经开区公安分局龙泉山路派出所民警前往现场调查，女婴被送往德阳市福利院。 ▲被遗弃的女婴25日上午9时30分许，几位在文化娱乐城内游玩的市民，在原“傣家寨”附近路边草坪上发现一个浅...

中式教育走进英国校园续：中英班考试成绩大比拼

2015年英国广播公司拍摄了一部校园题材纪录片，纪录片中让中国老师走进英国校园教学，最终进行中英式教学比拼。那最后的教学比拼结果又是如何呢? BBC纪录片《我们的孩子足够坚强吗?中国式教学》大结局当地时间2015年8月18日夜间播出，中国老师教的英国学生实验班在数学、自然科学的最终考试成绩比起英国老师教的那组学生整体成绩高出10%，校长斯托格承认中国老师胜出，他与中国老师握手表...