初级健身计划表女

健身球的初级训练方法

一：手撑球俯卧撑 双腿置于平衡球上的支撑练习动作方法：起始时将两腿并拢置于健身球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角；脊柱保持正常位置，与地面平行。俯卧撑过程中保持身体姿态并控制身体核心区域稳定，保持脊柱正常中立位不出现塌腰或弓腰等；保持均匀的呼吸，不要憋气。如果要进一步加强动作难度，可以采用单手支撑、在健身球下放置两个篮球等手段。 双手置于平衡球上的练习动作方法：将两手...

宝宝辅食计划时间表

0到6个月 宝宝完全不需要任何辅食，母乳和配方奶可以为宝宝提供完全足够的营养。纯母乳喂养的宝宝一定不要给宝宝加水或其它的饮料，母乳可以为宝宝提供所需要的一切，宝宝的胃很小，喝了水就会影响宝宝喝奶，影响宝宝的体重增加。喝配方奶的宝宝只有在夏天炎热的时候需要为宝宝加一些白开水。 0到6个月的宝宝只会吸允，还不太会咀嚼和吞咽，有异物入嘴时为保护自己就会用舌头把异物推出来，这个时...

女食客捡到手表归还后又拿走 支付宝寻到拿表人

8月16日晚，从江苏到大连的游客张女士带孩子在星海附近的一家面馆就餐，期间，她将手表摘下来给孩子玩，不一会儿，孩子把手表掉在了地上，被拣走了。张女士的手表为浪琴牌，价值1.5万元。面馆服务人员承认有食客捡到后交给了她，但她放在收银台上，回头就不见了。店内监控显示，那位拾金不昧的食客在20 分钟后，又从收银台上私自将手表拿走了。随后，事件神一样的展开了……女食客捡到手表主动交给服...

嘉兴1女子被热晕 抢救时体温计爆表

入伏以来，记者的手机上，每天都会接收到红色、橙色的高温预警。而大家的聊天内容也都是集中于气温实在是太热了，热的都要晕过去了！然而，“热晕”并不是个玩笑。因为在嘉兴海宁，真有人热的晕倒了，而且还是在凌晨2点。这是怎么回事？快~快~快送往医院7月22日凌晨2点，被黑夜笼罩的海宁某厂房内依旧灯火通明，数名身穿工装的职工仍在片刻不停地埋头作业中。忽然“咚”的一声，刚刚还在一侧忙碌的王阿...