晨曦有健身操第四套

老人健身操有什么类型

玉带环腰操 具体做法　身体立姿，双手合十于肚脐处，指尖向前，手掌跟顶住肚脐用力向腰的两侧推，推至后腰部的“命门穴”(肚脐与后腰正对位置)处，将手背贴于命门穴向腰部再推回肚脐处，反复推拿10分钟，至腰间发热即可。 保健功效　可梳理带脉，畅通经络，舒活腰部气血，消除胃肠积热，减少腰部脂肪堆积。尤其适用于中老年和体态肥胖人群。 “瑜伽山式”操 具体做法　身体靠墙立正，双腿并...

适合老人的健身操有哪些

一、手腕操： 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 二、头部操： 上体保持不动。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，增强记...

68岁大爷相亲角两年觅得真爱：跟我结婚赠四套房

“感谢你的帮助，经过几年相亲，我终于找到老伴了。”近日，身在深圳的周德华给本报记者发来短信报喜，经历两年“相亲角”相亲后，他成功找到另一半。而在68岁“高龄”觅得真爱并不容易，周叔在深圳莲花上相亲角整整等了两年。过去一年间，周德华见了十多名相亲对象，经过3个多月的交流接触，最终他和来自广州的张莉（化名）走到了一起。深圳莲花山公园相亲角，棕榈树下，张贴着一张张印有个人户籍、收入、...

业主将楼上楼下四套房楼板打穿欲装电梯要求整改

南宁华龙苑小区一栋33层的住宅楼里，有业主为把自己四套房子贯通，把2楼至4楼的楼板打出一个方形的缺口，以安装一台内部电梯。其他业主心惊惊，害怕影响到整栋楼的安全。三层楼的楼板垂直贯通南宁市茅桥路3号华龙苑小区10栋是一栋33层住宅楼，10栋E座的201、202、301、401都属于业主梁先生。 今年4月4日开始装修，装修公司把这四套房子的房间打通，把201和202之间的隔墙拆掉...