我们都知道，很多人都会经常夜跑，夜跑是很受欢迎的一种健身运动方式，它具有很好的健身美体效果，深受人...[详情]
夜跑适合跑多少公里
夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此...
什么是老年人健身新方式“手跑”
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...
日前，记者跟随国防科大无人驾驶技术创新团队，独家体验了无人驾驶汽车高速公路自主驾驶试验。...[详情]
货船“大浦江发生倾覆 一人失踪死亡
4月6日4点35分，一艘名为“大浦江”的货船在浙江嵊泗列岛附近水域发生倾覆，船上当时有13名遇险人员，在乘坐救生筏逃生后，13人中有10人被过往船只救起。5点46分，交通运输部东海救助局“东海救117”轮抵达事发现场，6点05分，东海第一救助飞行队直升机也抵达现场搜寻。6点20分，“东海救117”轮释放救助艇救起2名落水人员，7点04分，“东海救117”轮发现并打捞起最后1名失...
旅游遇窝心事 司机频失联 浦江夜游泡汤
河北的韩先生带着家人趁着国庆长假来上海，打算领略一下江浙沪的水乡风情。本来一家人高高兴兴出游，结果却被南京哪玩旅行社导游和司机弄得非常扫兴。导游随便更改行程尚可接受，但是旅游大巴却常常“躲猫猫”，就让韩先生等游客非常懊恼。第一次“失联”司机态度很凶韩先生一行是10月1日深夜从河北正定机场来到上海的。由于行程非常紧凑，第二天早上六点钟，他们就上车出发了。韩先生说，一上车，导游跟他...
我们很多人喜欢早上起床就出门跑步，觉得早上跑步人少空气好，还可以锻炼身体，可谓是一举多得。大多数人都是选择空腹进行晨跑，那么这样...[详情]
近些年，上班族女性夜跑是非常流行的一种健身方式，而女性夜跑安全，已成为一个不容忽视的问题。梳理各类事件，总结经验教训，看到女性在夜跑中，可能面临比男性更多的危险，能够促进安全出行常识的普及，提高女性的安全意识，避免和减少类似事件的发生。佰佰安全网下面就来给广大女性朋友普及下有关女性怎样夜跑最安全的女性防身小知识。有关夜跑的简介 夜跑，顾名思义，就是晚...[详情]
跑鞋对于跑者而言，就像是兵器之于战士，所以，选择一双舒适的跑鞋至关重要。很多刚开始跑步的人认为跑鞋越轻越好，你看很多跑马拉松的高手比赛时都是穿很轻薄的跑鞋啊！还有很多跑者认为跑鞋越软越好，因为这样缓震性能强啊！但事实真的是这样吗？初跑者究竟该如何选择跑鞋？佰佰安全网来介绍一下这方面的跑步安全小知识。有关跑鞋的简介 要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结...[详情]