女生肩背力量训练方法
锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，那么女生肩背力量训练方法有哪些呢？ 1.哑铃肩上推举 没有什么动作能够代替推举这样...
游泳肩的康复训练方法
1、在训练(如果训练适当)以后用冰敷于肩膀20分钟以减少发炎。在最初几天使用消炎药。长期使用消炎药可能影响胃、肾脏和肝脏。不建议用药止住痛而继续游泳。 2、休息并视肩痛的严重程度弹性休息，这可能意味着完全的休息(不游泳)，或者减少仰泳和蝶泳的码数，或者手放两旁踢腿。至少等肩不痛后个两三天，再恢复游泳训练是明智的。 3、专业人士的照料：可能包括超音波，干扰波电疗，对肌腱作C...
“龟”网贵网，一直为广大网民所诟病。日前，国务院总理李克强在一季度经济形势座谈会上敦促网络要提速降...[详情]
哈尔滨打击冥纸冥币生产售卖行为 管真宽
8月15日报道，即日起，哈尔滨市市场监管局将在全市开展严查冥纸冥币生产销售专项行动，以主城区、城乡接合部为重点区域，以相关生产企业、纸制品小作坊、各类集贸市场、医院及殡葬场馆周边为重点整治部位，全面查处、取缔冥纸冥币产销行为。本次专项行动将采取拉网式反复排查。其中，依法查处和取缔生产、加工冥纸冥币等封建祭祀用品，包括制作、加工纸人、纸马（牛）等扎糊的迷信殡葬用品企业；严厉查处销...
护士下班打麻将被罚 网友指责院方“管得宽”
原标题：中国之声：护士下班打麻将被通报，某些单位为什么管得这么宽麻将是国粹，国人在闲暇之时好打麻将放松心情，这无可厚非。可是，近日，有个护士下班之后打麻将却引起众议，因为本是件无关痛痒的小事，而他却因此受了罚。事情是这样的：日前，贵阳市第一人民医院下发《关于马某君同志在公众场所打麻将的处理意见》，意见中称，马某君下班后在餐饮店打麻将，给医院和科室造成很坏影响，按照贵阳市卫计委纪...
很多有点年份的游泳爱好者都或多或少有点游泳的伤病，尤其是游得快的。那么就有很多人会认为，运动成绩的进步和运动伤害是个双生的关系。...[详情]
现在爸妈的安全意识提高，看了一些惨痛教训之后，都给自己的宝宝买儿童安全座椅。可是买了安全座椅之后，自己的宝贝偏偏不能体会爸妈的良...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]