健身对产后恢复好处

产后恢复哑铃健身如何锻炼

1．直臂回环 两脚开立同肩宽，两手持铃交叉于腹前。直臂向两侧摆举，经侧平举至头顶上方，然后再直臂交叉经体前还原。 此动作有助于增强肩带肌群。 2．侧弯推举 两脚开立同肩宽，双手持铃垂于体侧。前臂持铃弯起，上臂紧贴体侧不动；当抬至肩前时，接着向上举，至两臂伸直于头顶上方，然后循原路还原。 此动作有助于增强臂部和肩部肌群。 3．卧推上拉 仰卧在长凳上，屈臂持铃于胸侧...

山药对产后恢复有什么作用

山药又叫薯蓣，味甘性平，具有健脾养胃、益气补肾、滋阴补虚的功效，适合食少便溏、虚劳、咳喘、尿频、带下的人食用。山药中含有的黏液蛋白具有很好的降血糖的功效，用来治疗糖尿病，而且黏液蛋白还有其他多种微量元素、维生素都能够很好的预防动脉硬化、心血疾病、使人安神、延年益寿。 产妇是可以食用山药的，山药具有一定的纤体作用，能够很好的帮助刚生产完的女性恢复身材，而且山药中含有的大量淀粉...

垫高电脑屏对颈椎有好处?干眼症找上门!

很多办公室一族喜欢把电脑显示屏抬高看，觉得这样对颈椎好。实际上，眼科专家通过研究发现，长时间向上看电脑屏幕，容易患干眼症。在近视人群和长期对着电脑的人群中，干眼症的发病率接近一半。那么，怎样才是看电脑的正确姿势?垫高电脑屏对颈椎有好处?干眼症找上门!每天工作就是对着电脑，在一家杂志社上班的小胡，常觉得自己脖子不舒服。后来看到同事们都用书本把电脑显示器屏幕垫高，说这样对颈椎有好处...

你知道醋泡花生对健康有哪些好处吗？

醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，有解毒及促进新陈代谢功能。花生中含有大量亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少因胆固醇在体内过多堆积而引发的多种心脑血管疾病。因此，醋泡花生对保护血管壁、阻止血栓形成有较好作用。长期食用可降血压、软化血管。佰佰安全网提醒，高血压患者仍需坚持服药，醋泡花生不能代替药物，只辅助提升降压效果，减少降压药服用剂量，控制药物...