健身计划一周两次

宝宝指甲，最好一周修剪一次

0-1岁:不要让他害怕 刚出生的小宝宝，虽然不能坐不能跑，但小手却闲不住，到处挥舞,常常会误伤自己。小宝宝的抵抗力弱，这些划伤、破损会给细菌造成可乘之机，导致伤口感染。因此，新生宝宝如果指甲长过指尖，就要及时剪短。 一般来说，一周左右修剪一次就可以了。剪指甲的最好时间是在宝宝熟睡时或喂奶时进行。熟睡中的宝宝对外界敏感度大大降低，妈妈可以放心进行修剪工作。如果是在宝宝醒着的...

力量训练一天两次好吗

一天练两次力量的问题就是肌糖原恢复不过来，每次训练都以不好的状态练，效果还不如一次的呢。最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练3~4次、在每次训练后可以加4~8组，或4组×2~3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推几组胸，加3组...

疯狂！一外卖小哥3分钟内两次闯红灯 两次被车撞倒

9月24日，来苏州太仓打工的河南籍外卖小哥刘某在3分钟内两次闯红灯两次被车撞，幸运的是刘某只是受了轻伤，但不幸运的是对方两辆车子受损，需要赔偿相应的车损。当日17时42分许，外卖小哥刘某驾驶一辆电瓶车在太仓市城区上海路娄江路路口由北向南行驶时，他不顾前面是红灯，加速冲了过去，不幸的是此时与一辆由东往南左转弯正常行驶的出租车碰撞。碰撞后，外卖小哥被摔倒，顾不上和出租车驾驶员 “ ...

重庆一小区两次“空降菜刀”

家住渝北花朝小区底楼的何女士，最近几天提心吊胆。前两天，她在底楼的窗台下收拾杂物时，一把菜刀从天而降，把她吓得不轻！ 何女士家住在花朝小区4栋3单元底楼，这是一栋老式的6层楼住宅。何女士说，当时她正在底楼的后花园里猫着腰忙碌。突然，她感到自己的衣服被什么东西重重的砸了一下。何女士回头一看，惊出了一身冷汗，一把明晃晃的菜刀擦着她的肩膀，重重的坠落到地面。 何女士说，阳台背后...