马上到暑假了，暑假期间旅游怕晒黑的美女们，今天小编教大家外出旅游怎么样正确的涂抹防晒霜，让这个假期...[详情]
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
减腹部赘肉健美操动作
1、弓步压腿动作 目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。 右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。 2、跳跃动作 目标：腹部肌肉、臀部和腿部 站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚...
据台湾东森新闻16日报道，本月5日，台湾知名景点——位于台北市的“中正纪念堂”曾发生一起随机砍人案...[详情]
浙江一民房凌晨失火一对夫妻遇难 事发时家中正办丧事
11月22日凌晨1时，浙江温州沙城街道一民房失火，火灾导致2人死亡。据现场目击者称，事发民房因有老人过世，当时正在办丧事。据火灾现场视频显示，民房火势已被控制，现场停有多辆消防和救援车辆，消防救援人员正在现场处置。 消防救援人员正在现场处置（视频截图）11月22日上午，据现场目击者告诉极目新闻记者，22日凌晨1时许，温州沙城街道迎新路一民房发生火灾，当时火势较大，大火持续约一个...
男子山顶做危险动作 不慎坠崖
最近几日，一段视频在朋友圈疯狂传播。视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼... 从后续视频中看，男子幸运地从悬崖下爬了上来，看上去受伤不算太严重。 这段视频让绿衣男子一夜成为网红，一些网友批评他“装酷耍帅”、“不作不死”。 佰佰安全网提醒：旅行安全事故，是指在旅游活动的过程中，由自然或人为原因所引起，造成旅游者人身或...