健身房上下半身训练

产后下半身肥胖如何改善

一、正确饮食 在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等）。腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。另外据金纯正医师建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。 目的：避免饮食不当造成肥胖，消...

男性运动下半身，健康活力又壮阳

男性运动下半身，健康活力又壮阳 男性性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。 深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作。 而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、...

扎了一针结果下半身瘫痪！男子崩溃

这名男子今年45岁，男子因为工作发，导致腰部疼痛，于是男子去医院做了检查，医生说是腰间盘突出。回家的时候偶遇一名陌生人推荐他去一家诊所，说这家诊所很有门道！于是第二天和妻子一起来到中医诊所，医生为男子做了检查，于是便扎了一针，没想到，这一针居然花了2500元，还比医院的费用贵，男子也没有在意，只要能治好多花点钱无所谓，期待这一针有效果。于是等医生扎完一针后，男子当天晚上回家后，...

男性更容易上当 尤其当他们用下半身思考

新鲜水果免费送、少女手作手串、量子科技健步鞋……这些都是当下的新型网络诈骗手段。它们与以往“简单结伙”“单兵作战‘不同，近些年网络诈骗运作模式日趋专业化、公司化，犯罪手段日趋智能化，活动地域呈现跨境化，并逐渐形成恶意注册、引流、诈骗、洗钱等上下游环节勾连配合的完整链条。这也给网络诈骗的防范和治理带来了新的挑战。8月6日，腾讯守护者计划防范新型电信网络诈骗公益行动“微反诈行动”发...