健美明星健身计划

健身性健美操的功能

1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...

健身性健美操的分类

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l 小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以...

盘点因车祸离去的明星

4月29号凌晨1点左右，演员刘朔在横店镇驾驶自己的小型轿车时，撞到机非隔离的钢制护栏端头上，造成车辆严重损坏，其人经医院抢救无效于当日死亡。对其抽取的血液进行检验后发现刘朔属于醉酒后驾驶。近年来明星人物死于车祸的报道屡见不鲜，小编为你盘点以下十位。No.1 张炬 1995年5月，曾是摇滚先锋的唐朝乐队创始人之一的张炬则是骑行摩托车遭遇车祸去世。当时，骑摩托车行驶到紫竹桥附近的张...

盘点女明星遭遇渣男暴打！

通常提到家暴，可能我们只会联想到没文化，低素质的人才会遇到，可是在娱乐圈，有几位红遍大江南北的女明星，也不免受到家暴的困扰。第一位贾静雯，当年嫁入豪门，四年后离婚被爆是因为家暴，不过还好婚后算比较幸福。 黄奕，当年她的家暴丑闻也是传遍大江南北。 李湘，当年嫁给超级富豪，一年后却因家暴离婚 第四位，王子鱼，可能很多人没听说过她，不过她的家暴可谓是相当凄惨，差点毁容 第五位，小S，...