健骑机正确使用不伤膝盖

健骑机伤膝盖吗

做健骑机，关键是要有控制地伸拉和收紧肌肉。在拉起把手时，要将肩胛骨向后挤压，同时背部向后反弓，就能更好地锻炼背部肌肉;而返回时，要将肩胛骨展开，并且像伸懒腰那样尽可能把双手送往更远处。而双腿在向下蹬踏时要匀速用力，在返回时则要有控制地退让着用力。同时可以增强心肺功能,提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢协调能力,对四肢及腰背酸痛等有康复作用，对膝盖是没有害处的。 ...

怎么使用踏步机不伤膝盖

控制锻炼强度 关节和肌肉在每次运动后都会进行自我修复。如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病的发生。 使用踏步机锻炼的时候，特别是在训练腿部的肌肉的同时也可以屈伸膝关节，改善膝关节内的滑膜分泌和骨关节的营养。而且踏步机训练每周最多锻炼三次，每次不超过30分钟，避免膝关节因过于疲劳，引发关节的疲劳性损伤，带来疼痛感。 控...

一女子烘干机使用不当 引燃衣物导致火灾

持续的阴雨天气让很多家庭的衣物晾晒成了大问题，烘干机也成为各大商超、网店的热卖产品。但是，烘干机使用不当，也会发生危险。日前，我区一小区住户家里就因使用烘干机时大意引发了火灾。2月28日21时57分，余杭消防大队接到报警，梅堰小区一住户发生火灾。大队立即出动3辆消防车、17名消防人员赶赴现场，22时35分，火灾扑灭，无人员伤亡。经消防部门初步调查，火灾可能系该住户胡某在客厅使用...

夜店流行吸食“笑气”使用不当会窒息

最近，网上有不少消息说夜店流行“吹气球”。据说“吹气球”其实是为了吸气球中一种叫“笑气”（又称一氧化二氮）的东西。不少人之所以吸食“笑气”，是因为吸入体内后会有兴奋放松的感觉，还会想大笑。公开资料显示，由于“笑气”有让人放松的作用，还会用于医学上的口腔科起到麻醉效果。“笑气”多与氧气配合使用 北京口腔医院口腔科主任医师凌建军表示，“笑气”用于医学在国外已经比较普遍，尤其在美国...