健身健美自创动作

简单的健美操基本动作

1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

南昌女子自创艾灸法治痔疮病症加重

痔(俗称痔疮)是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。在我国，痔是最常见的肛肠疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。在美国，痔的发病率约为5%。 南昌的张阿姨患上痔疮，她认为是 " 上火 "，对中医一窍不通的她深信艾灸的功效。于是自创中医艾灸法，通过烤屁股来治疗痔疮，美其名曰 " 泻火 "。于是买了个中间有孔的小板凳，艾条对着板凳...

施工队民工自创“神器”修路 就地吃饭午休

随着国家惠民政策力度越来越大，农村的经济条件越来越好。过去雨水一身泥、睛天一身灰的乡村土路逐渐被水泥混凝土路面取代。在皖北某农村，一个施工队正在进行水泥路施工，现场出现多种“筑路神器”，充分发挥了农民工的的聪明才智。图为：挖掘机当吊车用！把振动梁吊过狭窄的桥。振动梁垂直于路面中线沿纵向拖行，往返2—3遍，使表面泛浆均匀平整。泥水匠使用的泥抹子！用它来找平水泥路面！群众的力量是无...