健身动作横行霸道

行人切莫“横行霸道”否则后果严重

行人要在人行道上行走，多人同行时就注意避免三人以上并行而妨碍别人通行。 没有设置人行道的路段，行人应在非机动车道右侧1米范围内行走。(行人在上述活动空间内行走时，车辆不应侵犯其安全通行空间) (二)行人过街设施 行人横过机动道，要走人行横道、人行过街天桥或地下通道等行人过街设施。没有这些设施时就直行通过，不要斜穿或追逐猛跑，也不要在车辆临近时突然横穿。(要让司机有足够的...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

小猪高速公路“横行霸道”被擒获

近日，高二支六大队的执法队员在万达高速上处理了一起“非人类交通违法事件”，其主角竟是一头仅有20多斤重的小猪猪。 日前，万达高速上突然出现了一头来历不明的小猪猪，对过往车辆通行造成了一定的影响。且车流中的小猪猪，处境相当危险 过往的驾驶员看到小猪猪的“窘境”后，果断拨打了12122报警。执法人员接到报警之后立刻出击，在万达高速南雅段的下道口成功发现小猪猪。 发现小猪猪后，执法人...

男子村内横行霸道 被警方成功抓获

4月2日早上6时许，湖南益阳市南县公安局接到禁毒大队报告，外逃多日，涉嫌故意伤害、寻衅滋事、妨害公务的网上逃犯，“村霸”杨某伟出现在该县中鱼口镇。考虑到杨某伟穷凶极恶，曾多次暴力抗法，该局党委委员、政工室主任曹文政同志带队前往中鱼口镇实施抓捕。7时许，抓捕组到达中鱼口镇，经过4个小时的跟踪蹲守，11时许，杨终于乘车出现，民警尾随其所乘车辆准备适时实施抓捕。反侦察意识极强的杨某伟...