健身活动聚人心

对老人心脏有益的健身运动有哪些

快步走： 步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。 游泳： 游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼...

老人心理压力大 适当健身恢复快

“心理饱和”现象并非不治之症。老年人怎样才能保持心理健康呢？首先要对生活充满信心，有些问题目前确实无法解决也不必埋怨或紧张，而应当有勇气去改变环境，创造适合的生活天地。 减轻心理负担，还可以参加一些健身运动，向亲朋好友述说，分散一下紧张情绪，这样就可以减少“心理饱和”给老年人带来的精神压力。如有心理疾患，也可找心理医生咨询，经过心理医生耐心的疏导和药物治疗，加上家庭的配合，...

长寿老人心理特征：老人心理年龄年轻可能会更长寿

美国俄勒冈州尤金市的104岁派特森被问到长寿秘诀时表示，注意饮食以及坚持毛线编织，让她变得长寿。 美国俄勒冈州尤金市104岁长寿老人派特森。食物：派特森出生于1910年，目前住在尤金一所养老院。日前瑞派特森接受“俄勒冈人报”访问时透露，她大约20年前开始不吃牛肉与猪肉，大部分乳制品也不吃。运动：派特森每周固定在养老院健身房运动3至4次，她很喜欢吃鸡肉及海鲜，平常也吃大量的水果、...

大快人心！赌博团伙被捣毁

近日，县公安局雷霆出击，所队联动成功捣毁一个赌博团伙，抓获涉赌人员15人。 5月29日，县公安局接到群众举报称：文星镇新世纪大道某酒店包厢内有人聚众赌博，请求查处。接报后，县局党委高度重视，局领导靠前指挥，立即调集治安大队、巡特警大队、江东派出所、城关派出所、乌龙派出所、杨林寨派出所等80余名警力，实施布控抓捕工作，一举将在该酒店包厢内的的27名涉嫌赌博人员全部抓获，现场收...