女性肌肉力量训练计划
1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...
女性腹部力量训练计划
1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪...
如何正确选择地暖以及暖气片
冬天虽然已经过了，但是一到冬天，我们就冷得受不了。所以过冬武器，我们一定要提前准备。大家都准备了哪些过冬武器呢？而我家就准备安装取暖设备来过个暖冬，取暖设备无非就是地暖和暖气片两种，下面我们来看看哪种更加暖和。1、地暖地暖分为两种：第一，电地暖顾名思义就是靠电能加热向上辐射升温;第二，水地暖就是靠水加热来达到升温、辐射取暖的目的。 电地暖 水地暖2、暖气片暖气片主要有三种:分别...
阜城气温骤降 幼童以及体质弱人群易“中招”
近段时间，阜城气温骤降，幼童以及体质弱的人群极易“中招”。记者从阜阳市人民医院北区儿科了解到，门诊患儿人数一直居高不下，日均就诊患者暴增至800人次，比往常翻了近一倍。 儿科门诊患儿扎堆“早上9点多来挂号，居然现在前面还有100多个人在排队。”昨日上午11时，在市医院北区儿科门诊，家住闻集镇的孙女士抱着发烧的孙子急得直打转，“孩子两天前就发烧、拉肚子，在家里吃了药也不见好。”孙...
说到硫酸很多人都会想到它的强烈腐蚀性，要知道硫酸是能够毁容的，而且硫酸本身对人体的危害也很多，平常一定要避免接触到硫酸，如果是工...[详情]
看到很多妈妈喂奶采取的姿势不同，有的时候觉得抱着孩子喂奶很累，而且孩子吃奶也不得劲，于是很多人会疑问是不是喂奶的姿势不对？请问最...[详情]
老了身体大不如前，所以适当的健身才能保持健康，要知道成功的健身离不开一个合适的健身计划，对于老人这样特殊的群体来说，制定一套适合自己，并能坚持贯彻执行的健身计划十分必要。下面佰佰小编为大家介绍些相关的老人健身安全小知识。老人生理特点是什么样子的 针对老人这样的特殊人群，要想做出一个合适的健身计划，我们首先要从老年人的特点来进行考虑。老年人的生理特点：...[详情]
近年来，随着各种污染物的排放，我们所依赖的空气、水源等等都遭到了污染。甚至有的人因为长期生活中被污染的环境当中，导致其身体机能受到了各种损害。那么如何维权损害呢？佰佰安全网来普及相关的人身伤害维权小知识。什么是污染事故？ 污染事故是指由于违反环境保护法规的经济、社会活动与行为，以及意外因素的影响或不可抗拒的自然灾害等原因致使环境受到污染，人体健康受到...[详情]