老年健身操锻炼效果不错
老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸...
老年人健身操甩手操的好处
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...
事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某与跳广场舞的...[详情]
悲剧！大叔跳广场舞猝死
3日晚上，丰县东关名仕花园内，一男子在锻炼跳舞的时候，突然倒地晕厥。 这名年龄约50岁左右的男子倒地后，周围的人立即停止跳舞，上前查看，并拨打了120。有一名男青年和女青年轮流为男子做心肺复苏，直到120急救车来到。令人遗憾的是， 在120急救车赶到时，该男子已无生命体征。 生活中，猝死事件时有发生，医生提醒大家一定要注意防范，有心脑血管疾病史的，不建议剧烈运动。据介绍，猝死的...
广场舞噪音扰民将罚款500
针对广场舞、露天演唱噪音扰民等公众比较关注的问题，近日经浙江省人大常委会审议批准的《绍兴市文明行为促进条例》对此做出明确的禁止性规定，并设定了相应的罚则。绍兴市人大常委会相关负责人表示，2015年绍兴市被授予全国文明城市荣誉称号，制定条例旨在将文明行为促进和文明社会建设工作纳入法治轨道。条例指出，公民应当遵守公共环境文明行为规范，开展广场舞、露天演唱等户外活动，应当按照规定合理...
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺...[详情]
为提高老年人身体素质，提高人们的健康素养，减少老年人跌倒，近几年老年人新兴练习毛巾操，那么您知道老年人毛巾操健身法的好处还有哪些...[详情]
十年前，作为学生因为阿姨上班挤不上公交车! 十年后，又被广场舞大妈占用了篮球场。 真的是好尴尬啊! 事情是这样的!一群年轻人在河南王城公园篮球场打球。 打到一半，突然出现了一伙大爷大妈。。。。。。 来到球场二话不说，打开设备就开始跳广场舞了。 好好的一个篮球场，怎么就变成了广场舞场地了呢?小伙子们自然是不肯答应的。 不过大妈大爷们据理力争，说他们几年...[详情]
生命的价值在于运动，身体的各个部位的运动都可以缓解各种疾病，延长寿命。当然，舌头也不例外，有一种说法是老年人舌头操可以防衰老，这是为什么呢？接下来与佰佰安全网一起了解有关老年人“舌操”防衰法的老人健身安全小知识。 什么是“舌操”？ “舌操”是老年人的一种自我保健操。研究发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变...[详情]