健身当中力量训练是练什么

什么是线性力量训练

线性训练意味着你不用每周都去改变你的训练计划，也不用经常改动其他的训练变量，只要每周增加训练重量就行了。这种训练上的简单化，可以让那些常年以RM百分比为基础训练的人获得精神上的休息，也能让新手获得很不错的训练效果。想让自己的力量水平获得提高，除了关键的训练因素外，心理因素也同样重要。 在开始力量与动作控制训练计划前，你需要找到一个你能做3组6次标准动作的重量，当然这不是说你...

什么是肌肉力量训练

肌肉力量训练就是主要针对肌肉群的训练方法，而肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，肌肉群肯定受过很好的训练。 肌肉力量训练方法： 1.平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体...

泰州春兰公司起火事故原因调查当中

2015年5月27日上午，泰州春兰股份公司空调仓库发生火灾，现场黑烟滚滚，当地消防调集15辆消防车、75名官兵前往扑救。目前火势已得到控制，参战官兵正在清理火场。据泰州消防通报，5月27日6时13分，泰州市消防指挥中心到报警称，春兰股份有限公司一分厂废旧空调仓库发生火灾，接警后支队指挥中心第一时间调集春晖路中队，江洲路中队，特勤中队，滨江中队，应急救援中心共15辆消防车、75名...

张家界回应问题疫苗：严格排查当中

近日，山东省非法疫苗案在全国范围引起社会广泛关注，甚至引起“闻苗色变”。非法疫苗有没有流通到张家界市？张家界市相关部门是否立即展开了排查工作？3月22日下午，红网张家界站（张家界在线）记者对此进行了采访。 市食品药品监督管理局：严查到底，会同公安机关进行追究。 记者从市食品药品监督管理局了解到，市食品药品监督管理局已成立工作领导小组，按照省局统一部署，要求各区县、各单位扎实...