想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好...[详情]
几种可以壮阳的健身运动
最壮阳的健身运动一 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 最壮阳的健身运动二 髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习...
老年人健身运动有哪些
晨练 早晨，空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼，这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练，因为早晨是冠心病急性发作的高发期。一般认为，冠心病患者在晚上7 时至9时进行健身活动较好。如需要晨练，只能做些轻微活动，如散步、保健按摩等。另外，晨练前一定要吃些东西，不宜空腹锻炼，以免因低血糖晕倒。 转头 清晨，在公园、庭院或街旁空地，经常看到一些老人作转头运动...
事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某与跳广场舞的...[详情]
官方公布部分健身运动测试评价方法
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”...
悲剧！大叔跳广场舞猝死
3日晚上，丰县东关名仕花园内，一男子在锻炼跳舞的时候，突然倒地晕厥。 这名年龄约50岁左右的男子倒地后，周围的人立即停止跳舞，上前查看，并拨打了120。有一名男青年和女青年轮流为男子做心肺复苏，直到120急救车来到。令人遗憾的是， 在120急救车赶到时，该男子已无生命体征。 生活中，猝死事件时有发生，医生提醒大家一定要注意防范，有心脑血管疾病史的，不建议剧烈运动。据介绍，猝死的...
帕金森是老年人常见的疾病，而治疗老人帕金森病除药物治疗，还可以进行运动健身疗法。那么，帕金森老人要如何运动健身呢？...[详情]
随着社会人口老龄化，我国老年人不断增多，出现驼背现象的老年人也越来越多，并且越来越“矮”了，这是一种正常现象吗？老年姿态性驼背的...[详情]
类风湿性关节炎是种免疫系统疾病，老年人免疫力低下，老年人最容易患的疾病之一就是类风湿性关节炎，因此，了解老人患类风湿性关节炎的健身运动疗法显得尤为重要。下面佰佰安全网就介绍一下相关的老人健身安全小知识。什么是类风湿性关节炎？ 类风湿关节炎（RA）是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，...[详情]
十年前，作为学生因为阿姨上班挤不上公交车! 十年后，又被广场舞大妈占用了篮球场。 真的是好尴尬啊! 事情是这样的!一群年轻人在河南王城公园篮球场打球。 打到一半，突然出现了一伙大爷大妈。。。。。。 来到球场二话不说，打开设备就开始跳广场舞了。 好好的一个篮球场，怎么就变成了广场舞场地了呢?小伙子们自然是不肯答应的。 不过大妈大爷们据理力争，说他们几年...[详情]