肌肉可以展现一个男人的魅力，除了徒手训练锻炼肩部肌肉之外，还可以用哑铃来进行锻炼，那么单手哑铃划船...[详情]
杠铃卧推标准动作要领
杠铃卧推分为平板、上斜、下斜杠铃卧三种动作，杠铃卧推（barbell press）是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。杠铃卧推能增加胸大肌厚度。平板、上斜、下斜三种形式的杠铃卧推，分别重点锻炼胸大肌不同部位，其他还涉及肱三头肌、三角肌。 一、平板杠铃卧推（bench...
上斜哑铃卧推标准动作
上斜哑铃卧推：锻炼上胸部：胸肌上部难练，要想练出有形的胸肌，上胸部是必不可少的。用手摸摸看，你的胸肌是不是集中在下部，而上部没有或者很少？ 一、角度：把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。 提示：上斜卧推哑铃下落的位置应将其置于上胸部接近锁骨。 二、预备姿势：仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面...
邻居推墙，5岁女童华华（化名）恰好去串门，被倒下的土墙砸中掩埋。一小时后，孩子母亲刨开土砖块才发现...[详情]
上海女孩地铁单手擒色狼
日前，一则女生在地铁上只身擒获咸猪手的消息在朋友圈引发热议，网友在网上留言称该女生为“女中豪杰”，为其勇敢行为点赞。小沫今日在微博中称，虽然这只咸猪手光明正大袭胸很恶劣，但是他也为自己的行为付出了代价，最希望的还是以后能改过自新，也提醒广大女同胞千万不要忍气吞声，你的忍气吞声会让他以后一次又一次的伸出咸猪手！这枚让小新双膝松软的“女中豪杰”在抓到咸猪手后将消息发到了自己的微博上...
女汉子单手擒色狼 市民点赞女中豪杰
日前，一则女生在地铁上只身擒获咸猪手的消息在朋友圈引发热议，网友在网上留言称该女生为"女中豪杰"，为其勇敢行为点赞。这枚让小新双膝松软的“女中豪杰”在抓到咸猪手后将消息发到了自己的微博上，妹纸惊魂未定，而网友们则齐刷刷对她五体投地。淡如夏花：女侠 可以的曈宝妈1204：女中豪杰[作揖][赞]Forward_不叹气怎么开心：女汉子！干得漂亮我叫芝士鱼丸：就应该这样！如果大家都唯...
导语：家庭装修，除了要美观实用以外，最重要的是居家的安全性。所以，在家居装修前，首先要考虑的就是装修的安全问题。有人装修时砸掉了...[详情]
隔音墙也称为声屏障，是为减轻行车噪声对附近居民的影响而设置在铁路和公路侧旁的墙式构造物，主要用于高速公路、高架复合道路和其它噪声源的隔声降噪。如果居住的房子在娱乐场所附近、车站附近、铁路或者公路边上等比较嘈杂的环境中，家庭装修也可以使用隔音墙，可有效的防止噪声，提供一个舒适、安静的休息环境。 隔音墙隔音原理 大多数的声屏障都选用吸声和隔声混合型的产品...[详情]
小学生：妈妈，我作业完成了想玩下手机！妈妈：玩游戏吗？小学生：是的！妈妈：好，你只能玩王者荣耀，其他的不能玩！小学生：我想玩点别的！妈妈：要是不玩王者荣耀所有的我就都给你禁止了！小学生：。。。。。 腾讯推成长守护平台在家长眼皮底下玩游戏可还行 家长如何控制孩子玩游戏是个大问题，如今腾讯放大招了。网友爆料腾讯推出“成长守护平台”公众号，不仅可以关联孩子...[详情]