健身动作训练怎么讲

力量训练后的拉伸动作

1．头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，换左手同样动作。 2．肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。 3．胸部：扩胸运动。 4．二头肌：侧平举，一只手固定，转动上身，坚持15—20秒。 5．三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。 6．臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。 7．大腿外侧...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

乐天事件：这些话有必要跟孩子讲

韩国乐天让地给政府部署萨德这个事，国内媒体已经做了相当多的报道，相关新闻大家都已经很熟悉。有一部分朋友已经主动拒绝消费韩国品牌的商品，原本安排去韩国旅行的也放下了行程。但有相当多的一部分普通中国家庭，仅仅是当着跟自己没关系的新闻一看而过，一副事不关己，高高挂起的态度。饭桌上和孩子谈学习谈成绩谈同学八卦或者谈明星电影，也没有和孩子谈萨德，谈乐天。其实，不管家长跟不跟孩子谈这些事，...

华为回应裁员传闻不说真伪只讲奋斗

近期，华为裁员的消息引发了各方关注，曾有人在华为内部沟通网站心声社区发帖称“目前华为中国区开始集中清理34岁以上的交付工程维护人员，而研发则是清退40岁以上老员工，主要针对程序员。”但目前，记者已无法找到该帖。其实，华为的人员流动一直比较大，华为裁员也已不是新闻。只是以年龄裁员的传言，这还是第一次，所以让华为内部外部的震动都很大。 任正非回应裁员传闻不说真伪只讲奋斗2月24日华...