健身大神经常摆拍动作

跑步摆臂的动作要领

1、脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好...

跑步时摆臂的动作要领

手肘必须做实向后拉动肩胛骨的动作。手臂摆动时，腋下稍稍夹紧，肩胛骨才能充分活动到。在摆臂时，如果肩膀太用力会造成耸肩、驼背、肩胛骨僵硬等问题。因此跑步时要让肩膀放松，保持身体挺直，目光直视前方。 另外，手臂摆动要能带动背部的肌肉。手肘向后摆动时，背肌拉动肩胛骨往背中央靠拢，接着由骨盘带动下半身的动作并开始向前跑。 如果手臂只在身体前方摆动，肩胛骨就根本没有活动到，无法带动...

妈妈给儿子拍动车合影让其后退 孩子突跌落轨道

2日中午，有网友发帖称，其在武昌火车站欲乘坐动车时，目击到一名男童掉落至动车轨道，有一男子出手相救。随后，记者从武昌火车站证实，事发前，妈妈正带着小孩拍照，妈妈让小孩贴近列车，小孩在后退过程中，掉入缝隙，站台工作人员立即跳下，将其抱起，经现场确认，男童无受伤情况。网传照片显示，男童身穿红色棉袄，被困在“和谐号”动车与站台间的缝隙，一名身穿黑色上衣的男子，将其托举到站台，另有一人...

女子轻易相信跳大神治病 结果悲剧了

身体要是不舒服，或者有个什么头疼脑热的，应该马上到正规医院进行就诊，千万不能相信一些旁门左道。在黑龙江伊春市南岔区的王女士，就误信了所谓的跳大神，结果很糟糕。在伊春市南岔区的一处平房内，一名女子正手持大鼓，嘴里还哼唱着听不懂的小调，在女子身边的桌子上摆放了很多令旗，桌面还有几达百元大钞。 坐在炕上头蒙红布的人就是王女士，她说，最近睡眠一直不好，晚上做梦。而这位又唱又跳的人，正在...