孕妇健身操一天跳几次
孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上,两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。或者仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 孕妈妈在怀孕期间每周至少要运动三次，运动量一...
老年人跳健身操的好处
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...
今年副高实在强盛，已经十月中旬，却一直牢牢盘踞南方大地上空。但接下来，江南地区将率先迎来冷空气，今...[详情]
沈阳年轻女子试驾保时捷，发生五连撞
9月2日15时30分，沈阳黑云压城。就在此时，铁西区北二路云峰街交通岗附近，发生了一起5车连撞的交通事故，这场事故的始作俑者，是一辆刚开出4S店的白色保时捷试驾车。 豪撞：五车中有三辆豪车 事发在铁西区北二路云峰街交通岗。记者看到，5辆汽车七扭八歪停在机动车道上。其中最抢眼的是辆白色保时捷轿车，浑身是伤，气囊也弹出好几个。一位年龄在20岁左右的女孩站在车旁边，目光无助，她...
越野车车速太快造成五车连撞
今天早上，一辆越野车下陇海高架桥时，车速太快又遇下坡刹车不及造成五车连撞，事故中一女子受伤，送医院救治。 3月19日早上8时许，郑州中原区陇海西路桐柏路口东北角，东向西下桥口处，一辆黑色越野车下桥时因车速过快，与前车发生碰撞，造成副驾驶一女子受轻伤，送往医院检查治疗。另外2辆轿车、1辆越野车和一辆大众商务车分别有不同程度的撞伤，其中一辆白色越野车受伤较重，几乎报废。 现场民警在...
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺...[详情]
身体发肤，受之父母。古代人的头发可不是随便就能剪的，这是对父母的孝顺。...[详情]
近几年很多城市的各大社区都举办老年人健身操活动，而老年人要练习的健身操中有一种就是毛巾操。可究竟老年人毛巾操健身法有哪些好处呢？佰佰安全网为您介绍相关的老人健身安全小知识。什么是老年人毛巾操？ 由于年龄的增大，老年人的运动能力和反应能力会有不同程度的下降，而毛巾操根据老年人的行动特点，专门为其设计，可以增强肌肉力量，提高关节灵活度和柔韧性，改善身体的...[详情]
雷迪斯and砖头们，好久不见大家想我了吗？明天就要周末啦，佰佰小编今天说一些轻松的话题，给大家带来一些游戏养养眼~在这里为您奉上鲜活有趣的新闻段子，生活百科! 来，先来一组快问快答。请听题蛙蛙平时在家最爱做什么?哪个小动物最爱来蛙蛙家串门?一脸懵逼是不是?蛙蛙是谁?为什么有人会在家养青蛙? 除了追星，现在好像全世界的人都在养青蛙。忽如一夜春风来，全球...[详情]