城墙跑健身活动标语

夜跑适合跑多少公里

夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此...

什么是老年人健身新方式“手跑”

“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...

智能建筑的城墙 安防要如何“攻破”?

智能建筑是随着人类对建筑内外信息交换、安全性、舒适性、便利性和节能性的要求产生的。智能建筑及节能行业强调用户体验，具有内生发展动力。建筑智能化提高客户工作效率，提升建筑适用性，降低使用成本，已经成为发展趋势。显示，2012年我国新建建筑中智能建筑的比例仅为26%左右，远低于美国的70%、日本的60%，市场拓展空间巨大。与此同时，得益于中国经济的高速发展，与民生息息相关的房地产行...

湖北襄阳古城墙翻修30年就坍塌

古城墙坍塌19米全国重点文物保护单位襄阳古城墙，因连日降雨渗透，位于南面的一段昨日坍塌19米。四面全长7300余米的襄阳古城墙，最早可追溯至春秋战国时期，墙砖垒于宋代，迄今逾千年。而昨日坍塌的一段，是1985年才维修的，至今仅30年。当地文物部门表示，坍塌原因是30年前的施工方法不当。事发城墙段位于襄阳市南湖宾馆水上宴会厅一侧，属古城墙南面。坍塌的城墙长约19米、高约8米，外...