不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
听说“网上玩牌能赚钱”，一个“白领”动了心思，下载安装APP，一头扎进网络赌博牌局……半年下来，他...[详情]
惨！路虎车猛烈撞击护栏
今日（11日），有网友向记者爆料称，昨晚（5月10日）20点30分左右，在重庆渝北区空港附近，靠近双凤桥轻轨站的地方发生一起交通事故，一辆路虎车撞上路中心的反光警示管后，车辆冲出防护栏约10米，车头经过180°翻转，向后侧翻在地。 从目击者提供的照片来看，路虎车损伤惨重，整个车身已经侧翻在地，汽车的前挡风玻璃已经完全被撞碎，现场一片狼藉，玻璃碎渣满地，预计损失至少上万。而在路虎...
路虎自燃 致交通堵塞
4月27日下午14时40分许，记者在光明桥东的劲松路主路内侧车道看到一辆白色路虎自燃。不久消防车赶到施救，火势被控制。 目击者称，起火后火势曾被控制，但后来汽车油箱又再度起火。记者赶到时，这辆车前机器盖中有明显火苗窜出，灰色的烟雾正在扩散。车头前的地面上有大片灭火器喷出的白色粉末，车后还放着几个灭火器作为提示标识。 现场图。 记者在车辆后侧见到一打电话报警的年轻男子，其自称是...
水花从你厚厚的战斗服上滴落，倒映着熊熊烈火，倒映着你的忠诚与坚强，在你出生入死的火场绽放，开出满目的璀璨。...[详情]
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的...[详情]
啤酒肚小平头大金链子黄鹤楼麻辣烫烤面包青岛啤酒加烧烤烧烤，可能是人类最原始的烹饪方式在那个要锅没锅，要铲没铲的时代，智慧的先祖们把撕开的肉块串在树枝上架在火上靠的滋滋冒油堪称美味于是，烧烤，诞生了。但是，40万一顿的烧烤你吃过吗？热闻一：40万路虎被烧毁 车主坦言：烧就烧了呗近日在九江发生了一件路虎车被烧毁的事件，车主对此却一片淡然。事情发生在10月...[详情]