国学馆九个健身动作

老年人床上健身的5个动作

搓脸 用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴十余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖会合。如此重复20次，可促进面部血液循环，也能美容。 转睛 先左右，后上下，各转眼球十余次，有增强视力和减少眼疲之功。 挺腹 平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松驰，确有减肥和增强胃肠消化的功能...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

男子尸体九个月后才被发现 身首异处

2017年6月20日，湖北随州曾都汇丰村镇银行三里岗支行27岁的客户主任肖楠失踪。9个月后，其遗骸在一偏避山林的干涸水沟中被发现。3月28日，随县警方回复记者，肖楠的死因正在调查中。三里岗支行的门钥匙由肖楠保管。2017年6月20日上午8时30分许，该行员工发现大门还没开，便联系肖楠。联系不上后，该行告知了肖楠亲属。肖楠父亲介绍，6月18日，肖楠离开家中，前往三里岗镇上班。1...

江西男子沉迷传统文化 带两个年幼女儿离家学国学

3月1日，江西女子小邱与家人匆匆赶到浏阳。几天前，小邱的丈夫朱镜玄留下一封15页的信，带着两个年幼的女儿出走。朱镜玄出走的原因，让小邱“哭笑不得”。几年前，朱镜玄痴迷于传统文化，这本来没有什么问题，但朱镜玄似乎越走越远，直到此次“带着孩子出去学习传统文化，5年后再回”。小邱有着各种的担心，其中最大的担心是，两个孩子跟着他受苦。3月1日晚，心急如焚的家人终于在长沙火车站找到他和...