合理两小时无器械健身计划

儿童睡前两小时为什么不宜吃粽子

粽子多用糯米做成，粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽，含米量约1～1.5碗饭，热量为400～500卡路里。因此专家建议，女性吃粽子一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时搭配蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动，避免因吃粽子引起的消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰水分很多的寒性瓜果类，如西瓜等，以免造成腹泻或腹痛。 ...

提前两小时到火车站候车合适吗

那么如何安全出入火车站?提前赶到火车站，领取或者购买好火车票。这虽然是一个人人都知道的事情，但是时常有人误了车程。最好是预留半个小时以上的时间，赶到火车站进入候车室。 上车前行李包裹一定要记得拿，特别是过安检的时候，特别容易忘记包裹，小编春运的时候就落下过一次。 老弱妇女提前进入站台，火车站候车室有VIP通道，如果是人流高峰期的时候，不要省这几元钱了，进站的时候人流太...

男子被害身亡 凶手两小时后自首

前不久，荆州市公安县南坪镇一家宾馆里，一男子被害身亡，现场一片混乱，民警接警后火速展开了调查。让人没想到的是，仅仅两小时后，凶手便投案自首了。民警接到报警后，来到案发现场，发现受害者朱某躺在宾馆的床上，经抢救无效后确认死亡。死者身上有多处刀伤，现场有大量的血迹，警方赶到时朱某已经没有生命体征。经过现场的勘察，警方认为案发地点应该是在宾馆的床上。民警调取了宾馆的监控，发现一名男子...

三人组团上山捉螃蟹被困两小时

7月1日三个四川人组团到重庆垫江的一座山上捉螃蟹。没想到，上山容易，下山难，三人全都困在了山上。好在，当地消防接警后第一时间营救，被困了近2个小时的三个人才成功下了山。昨天下午6点30分左右，重庆市垫江县公安消防大队接到报警称，在垫江县新民镇南印寺村的一座山上，三名年轻人被困，找不到下山的路，急需帮助。接警后，消防官兵第一时间赶往现场救援。“我们携带救援工具上山搜索，民警也跟...