老年健身操锻炼效果不错
老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸...
老年人健身操甩手操的好处
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...
孩子出生后，因担心孩子的“个性名”上不了户口，老公还特地打电话到当地派出所进行了相关咨询。当他们得...[详情]
54岁大妈给鸡取名 称是自己的孩子
11月1日电 “宝蛋蛋”，54岁的魏莲芬一声喊，一只毛色光泽的鸡“咯哒”一声就从鸡圈里走了过来。魏莲芬向记者介绍：“我叫这只鸡‘宝蛋蛋’，它是我的孩子。”在新疆昌吉州吉木萨尔县泉子街镇的一片小山坡处，魏莲芬包了一块地，养了上千只北京油鸡。与别的养殖户不同的是，魏莲芬养了一群“宠物”鸡。“因为家里有人生病，想要买只土鸡炖汤，却发现很难找到让人放心的土鸡，而且乌鲁木齐市场很大，当...
服装店取名抱错大腿取名“ISIS” 惊动警方
11月26日，一份由深圳市公安局龙岗派出所发给分局反恐大队的《情况汇报》在网上传开。汇报称，该辖区内一家服装店招牌出现ISIS标识，民警经调查，未发现店主与恐怖组织有关。深圳市公安局龙港派出所民警向记者证实，上述网传汇报属实，目前涉事店家已将含有ISIS标识的招牌拆除。网曝店家照片显示，该店家招牌上写有“ISIS龙岗店”，其中ISIS四个字母十分醒目。上述《情况汇报》落款时间...
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺...[详情]
为提高老年人身体素质，提高人们的健康素养，减少老年人跌倒，近几年老年人新兴练习毛巾操，那么您知道老年人毛巾操健身法的好处还有哪些...[详情]
生命的价值在于运动，身体的各个部位的运动都可以缓解各种疾病，延长寿命。当然，舌头也不例外，有一种说法是老年人舌头操可以防衰老，这是为什么呢？接下来与佰佰安全网一起了解有关老年人“舌操”防衰法的老人健身安全小知识。 什么是“舌操”？ “舌操”是老年人的一种自我保健操。研究发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变...[详情]
随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大家越来越关注健康，重视养生。当然老年人更是如此，那么，老年人养生安心健身法是怎样的呢？佰佰安全网介绍一下相关的老人健身安全小知识。何谓“养生安心”？ “安心”即为心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜。得安心才可能谈养身，养身首先要安心。当代人不可以企求别人来安定自己的心，如何修炼一颗安定的心...[详情]