工作族健身计划

放假后上班族如何调整工作心态

一，我们首先从生活作息调整 长假期间自由松散，有的人因此打乱了人体正常的生物钟，结果“睡眠紊乱”，节后上班睡不了懒觉，就感觉适应不过来。生物钟是维持正常新陈代谢、减少疾病的关键环节，因此保持一定规律性的工作和生活，有利于人体始终保持最佳状态。建议此类人做到起居有序，保证有足够的睡眠时间。睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏;起床后做一些伸展运动和有氧运动。上班前要好好洗个澡，有...

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

日均工作10小时以上 5成台湾上班族身体亮红灯

许多年轻人背井离乡到大都市打拼，不仅工作机会较多，薪水待遇也相对好很多，但得面临超时工作的窘境。台湾人力银行调查发现，台湾地区不少上班族每天平均工作超过10小时，其中高达4成5的人自评目前身心健康处在“不健康”的状态。台湾yes123求职网“六都劳工离家与返乡就业”调查显示，上班族每天平均“实际投入工作”的时间为8.74小时，其中10小时（含）以上，合计比例达29.3%；以“工...

开车族必看 ！怎样避免违章陷阱

这些都是“违章陷阱”？开车再谨慎也违章？老司机也容易忽视！大家好欢迎大家关注小编的文章，汽车是我们生活中必不可少的交通工具，但是现在为了保护环境，国家出台了一系列的规则，现在开车出门都非常的紧张，除了这些，交通规则上其实还有很多的漏洞，或者说是交通陷阱，只要你不小心就会被罚款扣分，就算是老司机也不能幸免，驾驶证上一共也就12分，而且现在扣分项目增多了不说，就连扣分也增加了，以前...