八十岁老人健身操

老人健身操注意事项

1、中老年健身操的动作设计上应注重以简单易学、易掌握的动作为主。涉及的关节主要是颈部、腰部、颈椎关节、髓、膝、肩关节，动作的幅度不宜过大。跑跳过程中，多以走跑交替为主，以间段性小跳为主，方向变化不宜过多，且呼吸自然，动作缓和而有节奏。胸廓的`动作幅度可以加大，以增强肺组织功能，提高内脏器官的新陈代谢。 2、从锻炼者自身的角度来看，首先要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾、...

老人健身操有什么类型

玉带环腰操 具体做法　身体立姿，双手合十于肚脐处，指尖向前，手掌跟顶住肚脐用力向腰的两侧推，推至后腰部的“命门穴”(肚脐与后腰正对位置)处，将手背贴于命门穴向腰部再推回肚脐处，反复推拿10分钟，至腰间发热即可。 保健功效　可梳理带脉，畅通经络，舒活腰部气血，消除胃肠积热，减少腰部脂肪堆积。尤其适用于中老年和体态肥胖人群。 “瑜伽山式”操 具体做法　身体靠墙立正，双腿并...

男子花八十万买保时捷 结果。。。

花80多万元购买的全新保时捷跑车，开了没多久变速箱就出现问题，善后问题始终未能达成一致。昨日，市民汤先生向本报反映了此事。汤先生说，今年3月底，他的朋友徐女士花费80多万元，在武汉某保时捷中心购买了一辆保时捷718跑车。结果刚跑了300公里，她就发现车子的变速箱出现抖动现象。再后来，车子出了一次事故，维修之后再驾驶时，变速箱抖动得更加厉害，特别是挂挡和倒车时。汤先生将车送到江夏...

四十岁女子多次吸毒被抓

近日，盐城城南新区分局禁毒大队根据群众举报，通过线索摸排，成功抓获一名涉嫌吸毒人员宋某某。7月3日当晚禁毒大队连夜对宋某某突击审讯，宋某某对吸毒行为供认不讳，通过对其教育宣讲，宋某某主动交代其购买毒品上线杨某某和曾与其一起吸毒人员闻某某。 禁毒大队连续作战，通过技术手段，在7月4日下午1时抓获涉嫌吸毒人员闻某某，闻某某当场就对其吸毒行供认不讳，禁毒大队进一步研判信息，在7月4日...