儿童健身球怎么用
1、让宝宝趴在健身球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆健身球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在健身球上,重复上述动作。 2、当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。 3、把宝宝放在健身球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏……各个方向的转动。适合6-12个月宝宝。注意安全,...
怎么用健身球减肥
1、斜躺踢腿运动： A.仰卧在地上,脚跟与小肠置于健身球上,双手朝下支撑身体。靠双手和肩膀用力,将肩膀、背部、腰尽量抬起来,身体呈一条直线。 B.保持这个状态，右腿抬起，脚尖绷直，坚持完成两个呼吸，然后再换腿.左右腿交替一次为一,完成一组之后腰可以放下,一共做10组。 Tips：抬腿的时候，下巴要尽量靠近锁骨，臀部内收，腹部收紧，大腿内侧肌肉夹紧 2、仰卧起坐运动 ...
各种科技产品的相继问世除了给我们的生活和工作带来便捷之外，在某种程度上也加剧了我们个人信息、财产管...[详情]
夜跑女子遭男子酒后施暴 夜跑女性需注意安全
如今越来越多的人加入夜跑一族，锻炼身体虽然是件好事，但对于女性夜跑者来讲，夜晚跑步也给自己的人身安全增加了风险隐患。 2015年9月28日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。 从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着...
偷iPhoneX埋土里 这玩意怎么用？
近日，福建泉州的民警抓获一名小偷，小偷把偷来的iPhoneX埋土里，问起原因竟让人捧腹大笑，竟然是因为不知道如何使用iPhoneX。 据悉，这个名小偷戴头盔从学校附近的电动车里，顺走一个iPhoneX，想着自己用的，但是由于没用过苹果手机，不知道究竟如何使用，竟用塑料袋包起藏到草丛里。目前偷盗者已经被警方逮捕，并且交代了一切，对此网友评价：快告诉我是哪块草地，放着我去拿!佰佰安...
说起瑜伽球相信都不会陌生，它是瑜伽这种运动经常都会用到的一种辅助工具。动作还是挺多的，适合人群也有很多，不仅可以锻炼腰部和腿部，...[详情]
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的...[详情]
健身球是一种年轻时尚的养生运动新宠，它独特的运动方式，能锻炼到胸部、腿、腰、背、腹、臀等重要部分，健身球的好处以其安全、趣味、舒缓、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。下面佰佰安全网带您一起来看看健身球如何使用的健身运动安全小知识，活出青春，更美加丽动人。什么是健身球？ 这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受...[详情]