肌肉是塑形的利器,同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积，现在很多女性也加入到力量训练当中来，那么女...[详情]
女性腹部力量训练计划
1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪...
女性上肢力量训练计划
1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...
教育部制定《“长江学者奖励计划”管理办法》，对长江学者的基本条件、岗位职责等进行明确，并提出建立“...[详情]
A股救市资金退出是伪命题
上证指数探底3373点之后重新回升到4000点，市场刚刚企稳，关于救市资金如何退出又被提上日程。一种方案是按照出资比例分给各家券商，还有一种方案是作为中国证券金融公司的融券标的。还没有一种方案是把这些股票与引入长期资本结合起来，通过大宗交易转给养老金，养老金入市需要建仓，救市资金是在市场最恐慌的时候出手，很多股票是连续跌停板扫的货，已经有不错的收益。国家做市商：中国证券金融公司...
大巴超载：大巴超载违规经营？退出广州春运！
春节期间，部分大巴进站班车站外揽客、违规转运，或超载、违规卸载，这都危及到司乘的安全。昨日市交委通报近期查处的违规经营事件，表示严查春运期间的违章经营。 2宗大巴违规被“逮个正着”2月9日，有旅客反映2月9日18：45从省汽车站发往海南海口的客运班车琼A23097在出市区后有站外揽客、超载行为。经查实，该车出站后于19时24分在沙贝服务区非法揽客6名（目的地湛江徐闻），导致超...
到了一定年龄阶段，人体机能都在走下坡路，老年人可以通过锻炼开提高身体机能，由于每个人的体质，喜爱的运动等不一样，所以老人在做锻炼...[详情]
身处不同的环境有不同的烦恼，有些地方想上班都没有条件，不要只有失去才懂得珍惜……...[详情]
现如今带孩子乘车出行，安全座椅已经成为有车一族的标配。可是爸爸妈妈很快就会发现：很多宝宝不喜欢使用安全座椅，甚至一坐进去就开始哭闹不止，因此，为了保护的宝宝的安全，从小训练宝宝坐安全座椅很重要。接下来佰佰安全网来讲讲有关如何训练宝宝坐安全座椅全攻略的儿童出行安全小知识。 训练宝宝坐安全座椅的意义 中国处于高速上升期，人民的生活水平也在不断提高，从1...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]