健美运动指导

产后运动方面有哪些指导

至于产后运动指南，建议你开始时要悠着点，因为你需要保存体力以便从分娩中恢复。很多医生和助产士都建议，等到你做过产后检查（通常是产后第6周）后再开始有规律的运动。但是大多数新妈妈几乎马上就开始走路、做骨盆底肌肉练习和下腹部肌肉锻炼了。 在产后头6个星期，你可以开始轻快地走路，大概锻炼锻炼，促进你的血液循环就行了。要量力而行，哪怕一次只有10～15分钟，等你体力增强后再增加时间...

健美操运动的最佳时间

1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...

厉害了！产妇家中临盆 医生电话指导

“当时我自己在家，大孩子刚回到家里，我突然感觉到肚子痛。”淄博市张店区的居民孙女士晚上在家时，突然有临盆的迹象，情况非常危急，孙女士立即拨打了急救电话。 接到电话，淄博市妇幼保健院产科医生赵文娜立刻和同事们集合，往产妇家中赶去，没想到，救护车刚刚出发，情况又突然有了变化。“过了五分钟吧，产妇又给我们打电话，说孩子的头已经出来了。”淄博市妇幼保健院产科医师赵文娜回忆道。 当天晚上...

天猫“客服”连番指导 市民4.6万“飞了”

小心！骗子借着阿里巴巴的新业务“88VIP至尊会员”诈骗，最近频频有市民上当受骗。昨日，厦门市反诈骗中心为此发布预警，并结合典型案例揭秘骗子的“套路”。据统计，仅8月29日一天，厦门市反诈骗中心就接报4起这样的诈骗警情，而8月1日以来，全市共接报此类警情23起，涉案金额47.6万元。典型案例 “客服”连番指导，市民4.6万“飞了” 22岁的市民小谢，前天接到一个自称天猫客服的电...