老人如何拍打背部健身？如心肺问题、脾胃问题、肝胆问题、妇科问题、大小便问题，通过拍打后背都能改善明...[详情]
老人如何拍打胸部健身
双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。左右胸各拍打200次。拍打完胸部后再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸至头后去拍打右背部，右手拍打左背部。每侧各拍打100次。经常拍打胸背部，有助于减轻呼吸道及心血管疾病症状。同时，还可防治中老年人肌肉萎缩，促进局部肌肉健康，增加肺活量，增强机体免疫力。 老人拍打身体的好处 老年人在退休之后因为不工作...
健身球可以锻炼背部吗
若你把健身球当椅子，坐在上面时，身体需要不停地动以保持平衡，这样不仅能够加强并锻炼了腰背的肌肉及力量，还能避免久坐不动带来的危害。所以，上班族每天可以适当坐一坐健身球。腰背不适 可以练练健身球，另外，健身球也非常适合上班族们用来锻炼身体，适当地练练健身球，还能帮助缓解腰背部的不适或疼痛。 1、健身球俯桥 具体动作：两脚踝在健身球顶部支撑，两手与肩同宽，在肩正下方支撑，手臂...
一名工地的施工人员从高空坠落，不幸被钢筋扎穿胸口，命悬一线。...[详情]
疼不疼？保定男子被钢筋贯穿胸部
6月9日上午10时30分许，保定市区一名工人被钢筋贯穿胸部。送至医院时，男子表情痛苦，时不时发出呻吟声，伤口附近也不时涌出鲜血。医护人员看到，拇指粗的钢筋从该男子右腹部刺入，胸前穿出。 CT影像诊断显示，该男子为钢筋贯通伤，约四五十公分的钢筋刺入体内胸腔，伤及肺部，随时都有生命危险。需要立即进行开胸手术取出，刻不容缓。 13时许，经过初步手术探查，刺入男子体内的钢筋位置大致探明...
恐怖！男子被58cm钢筋贯穿背部
施工中不慎从2米高的脚手架上摔落，边上正好有一堆建筑用钢筋，巨大的冲击力下，58cm长的钢筋就这么插入了右肩，贯穿背部。13日上午十点多，在余杭区某工地上，今年47岁的赵师傅（化名）就经历了这惊险恐怖的一幕。坚硬的钢筋从右侧肩胛骨一路向左，造成体内多处组织和血管受损。赵师傅被紧急送入杭州市西溪医院，一路上剧烈的疼痛感令他脸色苍白，头上不停冒冷汗。CT检查发现，留在赵师傅体内的钢...
中医学认为，背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。然而，老人背部锻炼健身方法有哪些呢？...[详情]
提高背部后腰力量的重要性，对我们身体的形态和健康状况都有很大的好处。那么，锻炼背部力量时该注意什么呢？...[详情]
老了身体大不如前，所以适当的健身才能保持健康，要知道成功的健身离不开一个合适的健身计划，对于老人这样特殊的群体来说，制定一套适合自己，并能坚持贯彻执行的健身计划十分必要。下面佰佰小编为大家介绍些相关的老人健身安全小知识。老人生理特点是什么样子的 针对老人这样的特殊人群，要想做出一个合适的健身计划，我们首先要从老年人的特点来进行考虑。老年人的生理特点：...[详情]
力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。那么如何锻炼胸部力量呢？锻炼胸部力量时需要注意什么呢？佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关胸部力量的简介 加强胸部力量就是说你要训练你的胸肌。顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。为什么要加强胸...[详情]