健身关于羊动作

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

马戏团排演羊被狼咬死 “灰太狼与喜羊羊”悲剧收场

本是一场精彩绝伦的马戏表演，却演变成一场悲剧的发生。狼是狡猾的动物，尽管它表现友善，但还是要与它保持安全距离。 马戏团排演羊被狼咬死 “灰太狼与喜羊羊”悲剧收场10日上午一上班,常州淹城野生动物世界就发现了一起动物“凶杀”事件。一只参与马戏表演排练、平日里表现温顺的胡狼，趁着雨夜咬落锈蚀的锁头，窜入外间羊舍，撕下伪装凶性大发，将一起训练的母羊咬死。人工驯化到底能否克制野兽的嗜...

15只羊登记入学 我们不是羊 是充数的

据外媒报道，当地时间5月7日，在学生和家长的热烈欢迎中，法国阿尔卑斯山脚下的一所小学迎来了15位“新同学”——15只毛绒绒的羊。原来，该学校家长们担心学校学生人数减少，会造成一些班级关闭，便想出方法来“以羊充数”。据报道，2019年3月，位于法国阿尔卑斯山脚下的Jules-Ferry小学被告知，因为招生人数从266人小幅下降至261人，学校11个班级中的一个班，将在2019年9...